참치 버거

참치 버거
참치 버거는 유제품 프리 및 페스카타리안 4 인분의 레시피. 1 인분 포함 243 칼로리, 25 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 171 사람들은 그들이이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 매우 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 빵 부스러기,올리브 오일,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 가락으로 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 요리법은 참치 버거, 참치 버거,그리고 참치 버거.

지침

1
오븐을 화씨 350 도로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 그릇에 참치,빵가루,계란을 넣고 가볍게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
참치참치
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
양파,셀러리,피멘토(사용하는 경우),레몬 주스,양 고추 냉이,마늘,후추를 넣고 다시 섞습니다. 혼합물을 4 개의 패티로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
양 고추 냉이양 고추 냉이
레몬 주스레몬 주스
피미엔토피미엔토
셀러리셀러리
마늘마늘
후추후추
양파양파
4
붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열하고 덮은 버거를 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다. 조심스럽게 패티를 뒤집고 다른 쪽을 5 분 동안 요리하십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 오븐에서 베이킹을 마칩니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐

추천 와인: 메를로, 말벡, 진판델

메를로,말벡,진판델은 버거에게 훌륭한 선택입니다. 메를로는 표준 토핑을 곁들인 클래식 버거에 완벽하게 적합합니다. 더 대담한 토핑은 말벡이나 페퍼리 진판델과 같은 더 대담한 와인을 요구합니다. 페퍼 브리지 와이너리 메를로 5 성급 중 4.4 는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 67 달러의 비용이 듭니다.
페퍼 브리지 와이너리 메를로
페퍼 브리지 와이너리 메를로
우리의 2011 메를로는 풍부하고 둥글며 복잡하게 겹쳐져 있습니다. 체리와 야생 딸기의 흙 꽃다발이 꽃 여름 바람에 의해 뒷받침되는이 와인의 코에 춤을 춥니다. 제비꽃,볶은 커피,향신료 및 미네랄의 힌트가 미각을 통해 짜여져 있습니다. 이 와인은 긴 조화로운 마무리를 불러 일으키는 산과 광택 탄닌의 단단히 조각 된 프레임 워크로 우아합니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수11
잡지