참깨 파르 메산 호박

참깨 파르 메산 호박
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 참깨 파마산 호박을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 34 센트. 1 회 제공 포함 88 칼로리, 단백질,및 지방. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,132 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 카이엔 고추를 데리러,파르 메산 치즈,참기름,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 44 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 참깨 겉 껍질 참치&매운 참깨 호박 국수와 아보카도, 파마산 참깨 크래커,및 간장 참깨 절인 호박 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
2
큰 그릇에 올리브 오일,참기름,참깨,파마산 치즈,카이엔 고추,마늘 소금으로 호박을 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
다진 파 5온스다진 파 5온스
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
참기름참기름
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
베이킹 시트에 단일 층으로 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
4
예열 된 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 20 분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능2팩(4인분) 젤로 바닐라 인스턴트 푸딩, 나누어서 사용 가능
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수3
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지