참깨 오렌지 치킨

참깨 오렌지 치킨
참깨 오렌지 치킨은 글루텐 프리 메인 코스. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 휘핑 크림,닭 가슴살 반쪽,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 참깨 오렌지 치킨, 참깨 오렌지 치킨,및 꿀 오렌지 참깨 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
참깨,껍질,소금 1/8 티스푼,후추를 푸드 프로세서에 넣고 혼합물이 거친 식사와 비슷할 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
후추후추
쇠고기쇠고기
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
각 닭 가슴살 반을 2 장의 중장비 플라스틱 포장 사이에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
고기고기
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
고기 연화제고기 연화제
롤링 핀롤링 핀
3
닭고기에 소금 1/8 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소금소금
4
버터가 녹을 때까지 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름과 버터를 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
닭 추가;요리 6 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
팬에서 닭을 제거;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
털과 교반,팬에 지상 참깨 혼합물을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
당신이 사용할 장비
털
프라이팬프라이팬
8
국물을 추가하고 갈색 비트를 풀어 팬을 긁어,종기에 가져다. 국물 혼합물을 2/3 컵(약 3 분)으로 줄일 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
오렌지 주스와 크림을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
크림크림
10
닭고기 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수19
잡지