참깨 겉 껍질 칠면조 미뇽

참깨 겉 껍질 칠면조 미뇽
참깨 껍질을 벗긴 칠면조 미뇽은 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.65 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 650 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 30 그램. 참기름,골파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 44 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 겉 껍질 참치&매운 참깨 호박 국수와 아보카도, 참깨 겉 껍질 연어,및 참깨 겉 껍질 잘한다 참치.

지침

1
함께 처음 8 재료를 저어;참깨 혼합물에 칠면조를 준설.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
2
육계 팬에 가볍게 기름칠 랙에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
3
열에서 5 1/2 인치를 각 측에 또는 끝날 때까지 12 분 굽으십시오.
4
뜨거운 요리 국수 위에 크림 와인 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
원하는 경우 장식하십시오.
6
*반으로 자른 터키 텐더로인 2 개는 터키 미뇽 대신 사용할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
터키 안심터키 안심
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
난이도중간
준비 완료44 m.
서빙4
건강 점수18
잡지