차버린된 계란
차버린된 계란 반 찬 레시피 상자를 확장 하는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 68 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 171 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,계란,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차버린된 계란, 스코틀랜드 계란-소시지로 코팅 할 때 튀긴 삶은 계란을 이길 수있는 것,및 봄 녹색 야채와 전체 부드러운 요리 계란 계란,바닐라.
지침
계란을 한 번에 1 개씩 요리 스프레이로 코팅 한 얕은 캐서롤 접시에 넣습니다.
토마토와 바질을 결합하십시오. 1/4 컵 토마토 혼합물로 각 계란을 꼭대기에 오르십시오.
우유,소금 및 후추를 결합하십시오;토마토 혼합물에 2 개 큰스푼 우유 혼합물을 숟가락으로 떠내십시오.
350 에서 20 분 동안 또는 계란이 설정 될 때까지 굽습니다.
참고:계란은 개별적으로 구울 수도 있습니다. 요리 스프레이로 코팅 된 6(6 온스)커스터드 컵 각각에 계란 1 개를 부순다. 레시피에 지시 된대로 토마토와 우유 혼합물 및 치즈를 얹습니다.
베이킹 시트에 컵을 놓고 지시에 따라 굽습니다.