차가운 카레 당근과 코코넛 밀크 스프

차가운 카레 당근과 코코넛 밀크 스프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 차가운 카레 당근과 코코넛 밀크 수프를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 97 센트입니다. 1 회 제공 포함 194 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 14 그램. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 저염 닭고기 국물,얼음 물,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 46 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 코코넛 밀크와 카레 렌즈 콩 수프, 코코넛 밀크를 곁들인 스키니 카레 고구마 수프,및 코코넛 밀크와 당근 수프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 냄비에 다진 파,양파,생강을 카레 가루와 소금,후추로 버터에 넣고 부드러워 질 때까지 적당히 약한 불로 맛을 내고 당근과 국물을 넣습니다. 혼합물을 덮고 20 분 또는 당근이 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 등돼지기름 등
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
그릇에 퓌레로 전송,매우 부드러운 때까지 코코넛 우유와 함께 일괄 블렌더 퓌레 혼합물. 라임 주스 1 큰술을 저어주고 적어도 6 시간 또는 밤새 수프를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
얼음 물 및 추가 라임 주스,소금,후추와 계절 얇은 수프.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
4
얇게 썬 파로 수프를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
난이도하드
준비 완료46 m.
서빙6
건강 점수8
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