짭짤한 프랑스 크레페

짭짤한 프랑스 크레페
짭짤한 프랑스 크레페는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 20 그램, 지방 20 그램,그리고 총 386 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 우유,굴 버섯,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 터키 크레페(짭짤한 날 레스 니키), 달콤하거나 짭짤한 단백질 크레페,및 짭짤한 녹두 크레페.

지침

1
믹서기에 계란,우유,버터 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
메밀 가루,다용도 밀가루,소금 한 꼬 집을 추가합니다. 배터를 냉장고안에 밤새껏 휴식하는 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
메밀 가루메밀 가루
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
큰 프라이팬에 버터 3 큰술을 중간 정도의 고열로 녹입니다. 크레 미니 버섯을 넣고 노릇 노릇해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
크림 미니 버섯크림 미니 버섯
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
토마토와 시금치를 첨가하십시오;시들 때까지 3~4 분 동안 요리하고 저어줍니다. 충전물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
5
큰 프라이팬에 버터 1 티스푼을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
크레이프 당 약 1/4 컵 반죽(팬의 크기에 따라 다름)을 뜨거운 프라이팬에 붓고 즉시 팬을 기울이고 소용돌이 치면서 바닥을 따라 반죽을 고르게 분배하십시오. 중앙이 설정되고 가장자리가 갈색이 될 때까지 3~4 분 동안 요리합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
각 크레이프 중간에 충전물의 1/4 을 뿌리고 그뤼 에르 치즈 3 큰술을 각각 뿌립니다. 남은 그뤼 에르 치즈를 예약하십시오. 채우기 위에 크레페를 3 분의 1 로 접어 삼각형 모양을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
그뤼 에르그뤼 에르
크레페크레페
8
남은 그뤼 에르 치즈가 뿌려진 크레페를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그뤼 에르그뤼 에르
크레페크레페
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수17
잡지