집에서 장인 유대인 델리'에서 즈크의"다이어트"샐러드

집에서 장인 유대인 델리'에서 즈크의
집에서 장인 유대인 델리'에서 즈크의"다이어트"샐러드 그냥 수 있습니다 유대인 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 39 그램,그리고 총 547 칼로리. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 샐러드,치즈,레몬 주스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 집에서 장인 유대인 델리'에서 클래식 치킨 샐러드, 집에서 장인 유대인 델리'에서 절인 붉은 양파,및 집에서 장인 유대인 델리'에서 파스트 라미 베네딕트 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱을 만들려면 끓는 물 작은 냄비에 마늘을 요리,또는 전자 레인지 안전 그릇에 절반 중간 전력에 물 가득,에 대한 30 초 거친 마늘 맛을 음소거.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
마늘을 배출하고 우유,사워 크림,마요네즈,식초,레몬 주스,카이엔과 함께 믹서기에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
드레싱을 작은 그릇에 옮긴 다음 부서진 블루 치즈를 저어줍니다. 원하는 경우 소금을 첨가하여 조미료를 맛보고 조정하십시오. 맛을 섞을 수 있도록 적어도 1 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오. 드레싱은 최대 3 일 전에 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
샐러드를 만들려면 로메인을 매우 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
드레싱을 맨 위에 붓고 집게를 사용하여 양상추가 고르게 코팅 될 때까지 샐러드를 던지십시오. 큰 그릇에 샐러드를 골고루 나눕니다. 치킨 샐러드 1/2 컵,오이 슬라이스 약 15 개,절인 적 양파 1/4 컵,얇게 썬 계란 1 개,베이글 칩 10 개를 각 그릇의 안쪽 가장자리 주위에 매력적인 반원으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이글 칩베이글 칩
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수20
요리쥬이시
접시 종류샐러드
잡지