진판델 소스를 곁들인 냉장 오리

진판델 소스를 곁들인 냉장 오리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 진판델 소스를 곁들인 냉장 오리는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $4.8 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1040 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 89 그램 각각. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 7 시간 30 분. 가게에 가서 아루 굴라 잎,모스크바 오리 가슴살,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레몬 옥수수 가루 케이크와 랍 상 수총 초콜릿 소스 디저트로. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 시도 체리-진판델 바베큐 소스, 진판델과 매운 크랜베리 오렌지 소스,및 진판델 샬롯 소스를 곁들인 허브 겉 껍질 쇠고기 메달리온 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 진판델을 고열로 절반으로 줄일 때까지 약 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
진판델진판델
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
실내 온도에 냉각하자.
3
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 크고 튼튼하며 재 밀봉 가능한 플라스틱 냉동 백에 간장,미림,파,마늘,생강 및 진판델 감소를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감소감소
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
진판델진판델
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
손에 대나무 꼬치 10 개를 모아 오리 껍질을 고기에 꿰뚫습니다. 또는 매우 날카로운 칼 끝을 사용하여 오리 피부를 모두 찌르십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
큰 프라이팬을 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
오리 가슴살을 넣고 피부를 아래로 향하게하고 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 적당한 불로 요리합니다. 오리를 뒤집어 다른 쪽에서 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
전체 오리전체 오리
7
마리 네이드와 함께 가방에 오리 가슴살을 전송하고 밀봉.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
8
밀봉 된 봉지를 튼튼한 비닐 봉지의 이중층 안에 넣고 각 봉지를 밀봉합니다. 오리 가슴살을 끓는 물 속으로 조심스럽게 내립니다. 커버,열을 끄고 10 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
9
얼음 물 큰 그릇을 준비합니다. 오리와 함께 가방을 얼음 욕조에 넣고 45 분 동안 또는 완전히 식힐 때까지 그대로 두십시오. 오리를 가방에 최소 6 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
전체 오리전체 오리
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
마리 네이드에서 오리 가슴살을 제거하고 종이 타월로 건조 두드려. 진판델 매리 네이드를 중간 크기의 냄비에 걸러서 두껍게 될 때까지 약 7 분 동안 고열로 끓입니다. 얇고 날카로운 칼을 사용하여 오리 가슴살을 십자형으로 얇게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
진판델진판델
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
흰 진주 보리흰 진주 보리
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
11
감소 된 진판델 매리 네이드와 함께 각 접시에 이슬비를 뿌리고 얇게 썬 오리 가슴살을 위에 놓습니다. 마운드 즐기기 접시에 잎 봉사.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
오리 가슴살오리 가슴살
진판델진판델
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
난이도전문가
준비 완료7 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수40
잡지