지중해 후 무스 전채

지중해 후 무스 전채
지중해 머스 전채 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.69 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 18 그램, 지방 36 그램,그리고 총 596 칼로리. 레몬 제스트,피타 빵,페타 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 플랫 브레드 피자 전채, 빠른 전채:지중해 박제 버섯,및 지중해 후 무스 스택 비슷한 요리법.

지침

1
모든 후 머스 재료를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
당신이 얇은 머스를 원하는해야 일부 예약 국물을 추가.풍미가 섞일 수 있도록 약 1 3 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3
혼합물을 서빙 접시에 옮기고 후 머스를 원으로 고르게 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
나열된 순서대로 취향에 따라 위의 토핑으로 장식.
5
파프리카 또는 옻나무로 모두 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
수맥수맥
6
따뜻한 피타 삼각형으로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것

성분

425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩배수 된 병아리 콩(원하는 경우 약 5 분 동안 조림)배수 된 병아리 콩(원하는 경우 약 5 분 동안 조림)0히스 바 토피 조각신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개1더블 스터프드 오레오달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것4새우와 정맥죽은 태아의 치즈,부서진죽은 태아의 치즈,부서진4새우와 정맥다진 신선한 바질다진 신선한 바질4새우와 정맥다진 신선한 고수 또는 파슬리다진 신선한 고수 또는 파슬리1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클2다진 마늘 정향다진 마늘 정향4새우와 정맥그린 올리브,바질,아몬드 타페 네이드(그린 올리브,바질,아몬드 타페 네이드)그린 올리브,바질,아몬드 타페 네이드(그린 올리브,바질,아몬드 타페 네이드)4새우와 정맥녹색 양파 탑,얇은 슬라이스녹색 양파 탑,얇은 슬라이스4새우와 정맥칼라마타 올리브칼라마타 올리브3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스1히스 바 토피 조각갈가리 찢긴 레몬 향(선택 사항 및 레몬 주스에 컷을 추가하는 경우)갈가리 찢긴 레몬 향(선택 사항 및 레몬 주스에 컷을 추가하는 경우)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시올리브 오일(병아리 콩 주스로 부분 부분 수 있음)올리브 오일(병아리 콩 주스로 부분 부분 수 있음)4새우와 정맥파프리카 또는 옻나무파프리카 또는 옻나무4새우와 정맥따뜻하게 삼각형으로 자른 피타 빵따뜻하게 삼각형으로 자른 피타 빵4새우와 정맥굵게 다진 로마 토마토굵게 다진 로마 토마토1히스 바 토피 조각소금(또는 맛)소금(또는 맛)1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일햇볕에 말린 토마토,올리브 오일(딥 위에 오일을 뿌립니다)햇볕에 말린 토마토,올리브 오일(딥 위에 오일을 뿌립니다)4새우와 정맥가벼운 이슬비 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 햇볕에 말린 토마토 오일가벼운 이슬비 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 햇볕에 말린 토마토 오일3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼타 히니(참깨 페이스트)타 히니(참깨 페이스트)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼플레인 요거트(선택 사항)또는 사워 크림 2 큰술(선택 사항)플레인 요거트(선택 사항)또는 사워 크림 2 큰술(선택 사항)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수25
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