지중해 치킨
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 지중해 닭에게 시험을 제공합니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 443 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 34 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 레몬 제스트,통조림 토마토,로티 니 파스타 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 지중해 치킨, 지중해 치킨,및 지중해 치킨 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭 추가;커버. 5~7 분 요리. 각 측면에 또는 완료 될 때까지(165 에프).
프라이팬에 토마토,올리브,레몬 제스트를 추가합니다. 4 분 요리. 또는 뜨거울 때까지 자주 저어줍니다.
프라이팬에 닭을 반환;1 분 요리. 또는 뜨거울 때까지. 치즈와 함께 최고.