지중해 야채 불거 샐러드

지중해 야채 불거 샐러드
지중해 야채 불거 샐러드는 채식 반찬. 1 회 제공 포함 134 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 페타 치즈,파슬리,병아리 완두콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 지중해 불거 샐러드, 야채 불거 샐러드,및 버터 밀크 드레싱을 곁들인 야채 불거 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 불고기 위에 끓는 물 2 컵을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
30 분 동안 그대로 두십시오.
3
2 쿼트 스튜 냄비안에,비등하기에 열 1 1/2 컵 물;브로콜리를 첨가하십시오. 쿡 1 분;물기를 빼고 차가운 물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
4
브로콜리와 남은 재료를 불구 르에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
불고르는불고르는
5
즉시 서빙하거나 서빙하기 전에 최대 4 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수23
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