지중해 야채

지중해 야채
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 지중해 야채에게 시험을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 214 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 호박,양파,크룩넥 스쿼시 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 야채, 쉬운 지중해 야채,및 양고기와 지중해 야채.

지침

1
큰 베이킹 시트에 붙지 않는 스프레이를 뿌립니다. 준비한 과자 굽는 판에 양파와 다음 5 개의 성분을 함께 던지십시오;단 하나 층에서 퍼지십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
3
약 35 분 동안 가끔 저어 주면서 가장자리가 부드럽고 갈색이 될 때까지 야채를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
서빙 당:칼로리,52;총 지방,1 그램;포화 지방,0.5 그램;콜레스테롤,
5
자기
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지