지중해 눈 완두콩

지중해 눈 완두콩
지중해 눈 완두콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.9 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 141 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,마늘,조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 46 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 눈 완두콩과 눈 완두콩 촬영 송아지 볶음, 버섯과 눈 완두콩,및 눈 완두콩 쇠고기.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 버터를 녹여;약 30 초 동안 향이 날 때까지 마늘을 요리하고 저어줍니다. 이탈리아 조미료와 눈 완두콩을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
물 추가;완두콩이 밝은 녹색이고 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 요리하고 저어줍니다. 올리브 오일과 레몬 주스를 저어주세요. 소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수8
잡지