지중해 구운 생선

이 조리법은 역할 37. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 23 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 35 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 37 분. 가게에 머리와 호박을 데리러,태양 토마토 비네 그레트 드레싱,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 지중해 구운 생선, 올리브와 아티 초크를 곁들인 지중해 구운 생선,및 지중해 물고기 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 층으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

열린 물고기 패키지를 4 개의 동일한 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

9 인치 사각 베이킹 접시에 호박과 토마토를 섞는다. 숟가락 1 큰술. 물고기의 각 조각을 통해 드레싱.

당신이 필요로하는 성분

토마토

호박

물고기

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

15 분 굽는다;치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

치즈

당신이 사용할 장비

오븐

추가 8~12 분 또는 포크로 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

오븐

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

오븐

베이킹 팬

성분

서빙:

397노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

토마토 조림,배수 가능 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

피그 냉동 대구 필레,해동(필렛을 분리하지 마십시오.)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬,마늘,오레가노를 곁들인 아테노스 부서진 페타 치즈 1

레몬,4 개의 쐐기로 자른다.59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 태양 건조 토마토 비네 그레트 드레싱 2실온의 전유 1쿼트

호박,슬라이스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.5 등급으로 메이사란 아르신 피노 그리스는 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.