지글 지글 매운 갈비뼈 스테이크

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 지글 지글 매운 등심 스테이크에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 546 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 40 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $5.24 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 몇 사람이 조리법을 만든,과 54 이 자리를 명중 말할 것. 소금,파프리카,칠리 파우더 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 설탕 스테이크, 매운 참치 스테이크,및 매운 구운 스테이크 비슷한 요리법.

지침

칠리 파우더,후추,파프리카,고추 플레이크,소금 및 마늘을 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

신선한 시금치 다발(약

(대형 튜브)

카놀라 오일로 스테이크를 문지릅니다. 그런 다음 각각 약 1 티스푼의 마른 문지름을 문지릅니다. 실온에서 약 20 분 동안 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

멕시코 초리조(링크 약 2개)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

한편,그릴을 준비 또는 높은 육계를 따뜻하게. 중간 희귀 한면을 위해 약 8 분 동안 스테이크를 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

다이빙 전에 약 5 분 동안 휴식을 취하십시오.

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1호박 1파운드,

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1(겨울)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 0

다진 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 2

뼈없는 갈비뼈 스테이크,약 1 1/2 인치 두께 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.