중서부 돼지 고기 안심 샌드위치

중서부 돼지 고기 안심 샌드위치
중서부 돼지 고기 안심 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방,그리고 총 507 칼로리. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 소금,돼지 고기 허리,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:돼지 고기 안심 샌드위치, 라페 치즈 돼지 고기 안심 샌드위치,및 튀긴 돼지 고기 안심 샌드위치(중서부 좋아하는).

지침

1
돼지 고기 1 인치 조각 4 개를 자릅니다. 가장자리에서 어떤 외부 지방질을 정돈하고 반이 고기의 단 생각 조각에의해 연결된다 하기 위하여 가장자리에 중앙을 통해서 수평으로 거의 잘라서 각 조각을 나비를 댄다. 플라스틱 랩 조각 사이에 각 버터 플라이 슬라이스를 넣으십시오. 나무 고기 망치,또는 칼의 측면을 사용 하 여 슬라이스에 걸쳐 약 10 인치 때까지 적극적으로 파운드.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
판코 빵가루 3컵판코 빵가루 3컵
클리버클리버
2
밀가루,옥수수 가루,소금 및 후추를 함께 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
3
깊고 넓은 프라이팬에 1/2 인치의 기름을 화씨 365 도까지 가열합니다.돼지 고기 한 조각을 물속에 담근 다음 밀가루 혼합물에 담그십시오. 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 한 번 돌리는 안심 튀김.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
종이 타월에 드레인 소금과 후추로 맛을 계절.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
5
원하는 조미료(겨자,마요네즈,딜 피클 칩,케첩,얇게 썬 양파,상추)로 빵을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 피클 조각딜 피클 조각
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수50
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