중동 쌀 샐러드
중동 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 391 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,갈은 커민,민트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 중동 쌀과 렌즈 콩, 중동 닭고기와 쌀,및 중동 렌즈 콩과 쌀 수프.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파를 넣고 약 5 분 또는 양파가 갈색이 될 때까지 자주 저어 요리합니다.
불을 끄고 병아리 콩,커민,소금을 넣고 저어줍니다. 갓 빻은 검은 후추로 맛을 낸다.
쌀,양파-병아리 콩 혼합물,대추 야자,민트,파슬리를 큰 그릇에 담습니다. 완전히 결합 될 때까지 잘 던지십시오.