중동 닭 허벅지

중동 닭 허벅지는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 265 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.05 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 37 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 와인,닭고기 국물,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 중동 닭, 중동 치킨 플랫 브레드,및 중동 치킨 버거 비슷한 요리법.

지침

프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 양파를 저어;양파가 부드러워지고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 7 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

프라이팬에서 양파를 제거하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

열을 중간 높이로 증가시킵니다. 가람 마살라와 카레 가루의 절반으로 닭 허벅지의 한쪽을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것

흰 양파, 깍둑썰기

가람 마살라

닭고기 양념 쪽을 프라이팬에 내려 놓고 나머지 가람 마살라와 카레 가루로 다른 쪽을 양념하십시오. 양쪽에서 갈색이 될 때까지 양쪽에서 약 4 분 동안 닭고기 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

가람 마살라

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

레드 와인과 레드 와인 식초를 붓습니다. 약 30 초 동안 끓여서 팬에서 긁어 내고 갈색으로 만듭니다. 준비된 양파와 닭고기 국물을 저어주세요. 종기를 가져 오십시오. 커버 및 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 닭 허벅지를 더 이상 중앙에 분홍색이 없을 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼