중동 구운 콜리 플라워

중동 구운 콜리 플라워
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 중동 구운 콜리 플라워 시도를 제공합니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.02 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 107 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 지상 커민,지상 계피,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 볶은 콜리 플라워,고구마 및 두카를 곁들인 중동 렌즈 콩, 엠 샤트(중동 콜리 플라워 튀김),및 볶은 녹색 콜리 플라워와 중동 쌀 오트밀 겉 껍질 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 그릇에 처음 7 가지 재료를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
호일이 늘어선 젤리 롤 팬에 콜리 플라워를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
500 에서 12 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 5 분 후에 한 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
토마토,건포도,파슬리를 큰 그릇에 담습니다. 콜리 플라워를 저어.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수43
잡지