중국 치킨 샐러드

당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 중국어 치킨 샐러드 시도 줄 수 없다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 12 및 비용을 제공합니다 서빙 당 93 센트. 1 회 제공 포함 309 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 28 그램. 4 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 중국 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,참깨,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 죄책감없는 중국 치킨 샐러드-이 샐러드는 가볍고 건강하며 맛이 가득합니다, 중국 치킨 샐러드,및 중국 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

시트 팬에 닭 가슴살을 놓고 올리브 오일로 피부를 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

소금과 후추로 자유롭게 뿌린다. 닭고기가 요리 될 때까지 35~40 분 동안 굽습니다. 취급하기에 충분히 차가울 때까지 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

뼈에서 고기를 제거하고 피부를 버리고 큰 한 입 크기의 조각으로 닭고기를 갈가리 찢습니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 끓는 소금 물 냄비에 아스파라거스를 데칩니다. 요리를 중지 얼음 물 에 뛰어 들다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

배수.

아스파라거스 조각의 크기에 대한 스트립에 고추를 잘라.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

다진 닭고기,아스파라거스,고추를 큰 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

드레싱을 위해 모든 재료를 함께 털고 닭고기와 야채 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

부추와 참깨를 넣고 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

다진 파 5온스

컵에 썬 칠면조 가슴살

감기 또는 실내 온도에 봉사하십시오.

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

돼지기름 등

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

좋은 사과 사이다 식초 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

아스파라거스,끝을 제거하고 대각선으로 3 분의 1 로 자릅니다.1히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 12새우와 정맥

갓 지상 후추 4

분할 닭 가슴살(뼈-에서,피부에)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다크 참기름 1히스 바 토피 조각

껍질을 벗기고 강판 신선한 생강 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

다진 마늘 1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 2히스 바 토피 조각

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 12새우와 정맥

코셔 소금 12새우와 정맥

좋은 올리브 오일 1

빨간 피망,코어 및 시드 2

대각선으로 얇게 썬 파(흰색과 녹색 부분)1감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

참깨,구운 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부드러운 땅콩 버터 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 1마늘가루 2티스푼

구운 흰 참깨

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 랑게 트윈 프린스 포도원 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 21 달러입니다.