준비-투-이동 랩
준비-투-이동 랩은 약 소요 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 38887 칼로리, 단백질 3451 그램,및 지방 2683 그램 각각. 에 대한 $53.47 서빙 당,이 조리법 커버 77% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 70 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 토르티야 랩,햄,구운 고추 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 19%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 타이슨을 곁들인 페스토 오르조 구이&준비 치킨#타이송 그릴&준비, 보온병 준비 스무디,및 준비-투-맘보 버거.
지침
다진 고추와 치즈를 뿌려 한쪽 끝에 2 센티미터의 가장자리를 남깁니다. 다른 쪽 끝에서 시작하여 가능한 한 단단히 말아 올리십시오. 각 토틸라를 주방 호일에 싸서 끝을 비틀어 밀봉하십시오. 최대 3 일 동안 냉장고에 보관합니다.
오븐에 랩을 배치(직접 오븐 랙에 괜찮습니다)과 요리 10-15 분 치즈가 녹기 시작할 때까지. 당신이 외부 선명 할 경우 마지막 5 분 동안 포장을 푸십시오. 먹기 전에 호일을 껍질을 벗기십시오.