죽은 태아와 오이를 곁들인 틸라피아와 퀴 노아

페탄과 오이 틸라피아와 노아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.97 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 325 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 퀴 노아,오이,죽은 태아 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은 37 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 죽은 태아와 오이 노아 샐러드, 토마토 오이 페타 퀴 노아 샐러드,및 저녁 식사(오이-페타 퀴 노아 샐러드 포함).

성분

서빙:

4새우와 정맥

굵은 소금과 후추 170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

컵 영어 오이,작은 다이 싱 43노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1/3 컵 죽은 태아,부서진 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대략 다진 신선한 딜 2히스 바 토피 조각

신선한 레몬 주스 3히스 바 토피 조각

엑스트라 버진 올리브 오일 1히스 바 토피 조각

액량 온스 신선한 물 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

뼈없는 껍질없는 틸라피아 필레,8 조각으로 나누어

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에게 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.