주키니 프리 타타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 주키니 프리 타탄을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 219 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 햄,주키니,체다 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타), 주키니 프리 타타,및 주키니 프리 타타.
지침
9 에서. 전자 레인지 안전 파이 플레이트,호박과 양파를 결합하십시오. 전자 레인지,덮여,높은 3-4 분 또는 부드러운 때까지;드레인.
사발에서는,계란,소금 및 고추를 터십시오;치즈와 햄을 안으로 약동하십시오. 조심스럽게 호박 혼합물 위에 붓는다. 8-9 분 동안 또는 센터 근처에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 70%전력으로 전자 레인지.