좋아하는 렌즈 콩 수프

좋아하는 렌즈 콩 수프
좋아하는 렌즈 콩 수프는 유제품 무료 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 48 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 가을. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 40 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 렌즈 콩,파슬리,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 최고입니다. 시도 좋아하는 회향 수프, 보석이 가장 좋아하는 수프,및 내가 좋아하는 아스파라거스 수프 비슷한 요리법.

지침

1
압력 밥솥에 렌즈 콩을 넣고 물 약 1 인치로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
마늘 10쪽, 통째마늘 10쪽, 통째
2
양파와 기름을 넣고 10 분 동안 요리 한 다음 열을 끄고 10 분 동안 설정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
렌즈 콩 혼합물,커민,후추를 푸드 프로세서 또는 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
퓌레 수프를 큰 스톡 냄비에 옮기고 열로 돌아갑니다. 오른쪽 수프로 잘 혼합 될 때까지 교반,양파 수프 믹스를 추가 끓여 준비가되어 있습니다. 수프가 두꺼운 크림 같은 일관성을 가질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마른 양파 수프 믹스마른 양파 수프 믹스
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
약간의 맛과 장식을 위해 레몬 주스와 다진 파슬리를 추가 제공하기 전에.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수65
접시 종류수프
잡지