족보가있는 오코노미 야키

족보가있는 오코노미 야키
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 속보와 함께 시도 오코노미 야키를 제공합니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.41 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 605 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 40 그램. 마요네즈,양배추,오코노미 야키 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 47 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 돼지의 족보와 귀, 콩 찐 돼지 고기 속보,및 오코노미야키 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 2 쿼트 차가운 물으로 속보를 커버.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
소금 1 작은 술을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 표면에 상승 하는 모든 쓰레기를 탈지. 열을 낮게 줄이고 고기가 뼈에서 떨어질 때까지 2~3 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
국물에서 속보를 제거,이는 다른 목적을 위해 따로 설정 될 수있다. 속보가 취급하기 위하여 충분히 차가울 때,뼈 떨어져 고기 및 피부를 가지고 가고,거칠게 자르고,곁에 두십시오. 뼈를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
물을 허용하다물을 허용하다
4
큰 그릇에 계란을 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
밀가루,간장,참기름,소금 1/4 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
다음 결합 양배추에 접어 털다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
7
열 1 1/2 반짝 때까지 중간 높은 열에 12 인치 비 스틱 또는 주철 프라이팬에 큰 스푼.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
프라이팬에 양배추와 반죽을 붓고 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
파,갈가리 찢긴 치즈 및 속보 고기를 팬케이크 상단에 넣고 항목을 고르게 분배하십시오. 항목은 팬케이크에 다소 가라 앉을 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
물을 허용하다물을 허용하다
10
프라이팬에 뚜껑을 놓고 팬케이크가 바닥에 황금 갈색이 될 때까지 약한 불로 요리하고 상단에 설정,약 5 분. 이 요리하는 동안 팬케이크를 방해하지 않도록하십시오. 당신은 부드럽게 주걱으로 측면을 들어 올려 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
11
접시를 덮개로 사용하여 팬케이크를 접시에 뒤집습니다.
12
프라이팬에 남은 1 1/2 큰 스푼의 기름을 넣고 팬케이크를 갈색으로 위로 밀어 넣습니다. 바닥이 설정 될 때까지 약 3 분 더 오래 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
접시를 덮개로 사용하여 팬케이크를 접시에 한 번 더 뒤집습니다.
14
오코노미 야키 소스와 마요네즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
15
가다랭이 조각을 뿌려 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가다랑어 플레이크가다랑어 플레이크
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙2
건강 점수13
잡지