조개와 천천히 구운 체리 토마토를 곁들인 스파게티

조개와 천천히 구운 체리 토마토를 곁들인 스파게티
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 조개와 느린 구운 체리 토마토 시도 스파게티를 제공합니다. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 299 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 작은 조개의 혼합물,올리브 오일,다진 마늘,다른 재료의 소수는이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 체리 토마토,레몬 타임,꿀 스파게티, 천천히 구운 체리 토마토,및 천천히 구운 체리 토마토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 30 도로 예열
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
토마토와 올리브 오일 1 큰술을 섞어 던지기. 젤리 롤 팬에 토마토를 정렬하고 측면을 위로 자릅니다. 마늘 정향 1 개를 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
올리브 오일올리브 오일
토마토토마토
젤리젤리
롤
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
토마토 혼합물을 300 에서 1 1/2 시간 동안 또는 토마토가 약간 오그라들 때까지 굽습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
남은 마늘 2 쪽을 말하다.
당신이 필요로하는 성분
전체 마늘 정향전체 마늘 정향
지상 고기지상 고기
5
큰 프라이팬에 남은 올리브 오일 1 큰술을 중저불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
다진 마늘과 고추를 프라이팬에 넣고 2 분 또는 마늘과 후추가 지글 지글해질 때까지 요리합니다. 중간 높은 열을 증가;와인에 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
붉은 고추붉은 고추
후추후추
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
조개를 추가하십시오;7 분 또는 조개가 열릴 때까지 덮고 요리하십시오. 집게를 사용하여 프라이팬에서 조개를 제거하십시오. 미개봉 쉘은 폐기하십시오. 그릇에 투박한 무명이 늘어선 미세 메쉬 체를 통해 액체를 변형;고체를 폐기. 깨끗한 프라이팬을 닦아;프라이팬에 액체를 반환.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
조개조개
당신이 사용할 장비
무명천무명천
프라이팬프라이팬
체
집게집게
그릇그릇
8
토마토,파슬리,바질,소금을 추가;중간 불로 끓인다. 조개에 24 개의 조개를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
파슬리파슬리
파스타 껍질파스타 껍질
바질바질
조개조개
소금소금
9
껍질에서 나머지 조개를 제거;프라이팬에 모든 조개를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 껍질파스타 껍질
조개조개
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
11
배수.
12
파스타와 조개 혼합물을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
13
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙6
건강 점수20
잡지