조개와 땅딸막 한 미네 스트로 네 프리마 베라

조개와 땅딸막 한 미네 스트로 네 프리마 베라
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가질 수 없다,그래서 조개와 땅딸막 한 미네 스트로 네 프리마 베라 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 222 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 예산 친화적 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 물,오레가노,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅딸막 한 미네 스트로 네 수프, 땅딸막 한 미네 스트로 네 수프,및 야채 국물과 미네 스트로 네-르 부용 드 엘 드 구메스 에 라 미네 스트로 네.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
2
회향과 양파를 넣고 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
호박과 다음 10 가지 재료(마늘을 통한 호박)를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
4
완두콩,파슬리,바질,조개를 넣고 뚜껑을 덮지 않은 채 5 분간 조리합니다. 8 개의 그릇 각각에 국자 수프;치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
국자국자

성분

227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩컵(약)베이킹 감자 다이 싱컵(약)베이킹 감자 다이 싱0히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰은 당근깍둑 썰은 당근184젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩다진 조개,배수되지 않은다진 조개,배수되지 않은907젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰기 한 회향 전구(약 1 개의 큰 전구)깍둑 썰기 한 회향 전구(약 1 개의 큰 전구)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 바질다진 신선한 바질79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 평평한 잎 파슬리다진 신선한 평평한 잎 파슬리2다진 마늘 정향다진 마늘 정향439젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩그레이트 북부 콩 또는 다른 흰 콩,헹굼 및 배수그레이트 북부 콩 또는 다른 흰 콩,헹굼 및 배수237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시껍질을 벗긴 녹색 완두콩(껍질을 벗기지 않은 약 1 파운드)껍질을 벗긴 녹색 완두콩(껍질을 벗기지 않은 약 1 파운드)11큰술 말린 오레가노1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파1더블 스터프드 오레오말린 오레가노말린 오레가노57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩1/2 컵 강판 아시아 고 또는 신선한 파마산 치즈1/2 컵 강판 아시아 고 또는 신선한 파마산 치즈118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 쌀된 긴 곡물 쌀생 쌀된 긴 곡물 쌀0히스 바 토피 조각네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시깍둑 썰은 호박깍둑 썰은 호박

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

이탈리아어는 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 정말 잘 작동합니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 바론 리카 솔리 카스텔로 디 브로 리오 키안티 클라시코 그란 셀레지오네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 60 달러입니다.
바론 리카솔리 카스텔로 디 브롤리오 키안티 클라시코 그란 셀레지오네
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28 위 와인 빈 페어 2018 년 상위 50 위 블랙 베리의 미세한 코와 블랙 커런트 노트,발사믹 및 매운 힌트가있는 강렬한 루비 레드 컬러. 와인 디스플레이 우수한 산 구조,균형,우아한 탄닌. 입에 미치는 영향은 벨벳과 영구입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수42
잡지