제이시의 중동 잠두 스튜

제이시의 중동 잠두 스튜
제이시의 중동 잠두 스튜는 약 2 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.26 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방,그리고 총 285 칼로리. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 잠두,파프리카,야채 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 제이시의 중동 잠두 스튜, 카프타 스튜(중동 미트볼 스튜),및 중동 병아리 콩&쌀 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
마른 프라이팬을 고열로 가열하고 고수풀,캐러 웨이 및 커민 씨앗을 추가합니다. 향신료가 향긋해질 때까지 약 2 분 동안 팬을 부드럽게 흔든다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
베트남 계피칩베트남 계피칩
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
열에서 팬을 제거하고 박격포에 씨앗을 부어 미세 분말로 유봉 갈기.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
마늘,소금,파프리카 및 말린 고추 플레이크를 넣고 마늘이 향신료와 섞일 때까지 으깨고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
베트남 계피칩베트남 계피칩
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
혼합물은 건조하고 부서지기 쉬울 것입니다.
5
두꺼운 페이스트가 될 때까지 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술을 충분히 추가하십시오. 열을 덜 선호하는 경우 고추 조각을 적게 사용하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
6
큰 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 붓고 다진 양파와 마늘을 넣습니다. 양파가 반투명해질 때까지 약 10 분 동안 저열로 천천히 요리합니다. 냄비에 양파를 옆으로 밀고 멸치를 저어주세요. 그들이 부드럽게 될 때까지 멸치를 요리하고,녹을 때까지 나무 숟가락의 뒷면으로 으깬다. 양파와 마늘 혼합물과 함께 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
호두 1컵, 굵게 갈은 것호두 1컵, 굵게 갈은 것
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
7
버터 넛 스쿼시,당근,피망,냉동 완두콩 및 소금 한 꼬 집을 추가합니다. 약 5 분 동안 중간 불로 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
돼지기름 등돼지기름 등
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
주식에 부어. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 약 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
9
배수 된 파바 콩,깍둑 썰기 한 토마토,토마토 페이스트,월계수 잎 및 하리 사 페이스트를 저어줍니다(1 단계부터).
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
잠두 콩잠두 콩
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
하리사하리사
10
갈색 설탕과 석류 당밀을 첨가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 다시 가져,다음 낮은에 열을 줄이고 약에 대한 폭로 요리 1 1/2 시간. 길고 느린 요리 시간은 풍미가 깊어 지도록합니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 당밀석류 당밀
중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개중간 크기 Bartlett 또는 D'Anjou 배 6개
11
서빙 직전에 다진 파슬리를 저어주세요. 만약 당신이 좋아하면,민트 최고.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 5 m.
서빙6
건강 점수73
잡지