정통 바하마 완두콩과 쌀

정통 바하마 완두콩과 쌀
정통 바하마 완두콩과 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 540 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 11 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 비둘기 완두콩,현미,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바하마 완두콩&쌀, 바하마 완두콩과 쌀,및 정통 멕시코 쌀.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다. 피망,햄,토마토 페이스트,토마토,베이컨,소금에 절인 쇠고기,비둘기 완두콩을 저어줍니다. 백리향,소금,후추로 간을합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
토마토 페이스트토마토 페이스트
소금에 절인 쇠고기소금에 절인 쇠고기
비둘기 완두콩비둘기 완두콩
후추후추
토마토토마토
베이컨베이컨
양파양파
타임타임
소금소금
햄
3
코코넛 밀크,물 및 브라우닝 소스를 저어 끓입니다. 쌀을 저어. 종기로 돌아 가기,다음 저어,커버,낮은에 열을 감소. 쌀이 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 끓입니다. 가끔 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
브라우닝 소스브라우닝 소스
코코넛 밀크코코넛 밀크
물
쌀

장비

난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수24
잡지