정통 바하마 완두콩과 쌀
정통 바하마 완두콩과 쌀은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 540 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 20 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 11 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 비둘기 완두콩,현미,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바하마 완두콩&쌀, 바하마 완두콩과 쌀,및 정통 멕시코 쌀.
지침
양파를 넣고 투명해질 때까지 볶습니다. 피망,햄,토마토 페이스트,토마토,베이컨,소금에 절인 쇠고기,비둘기 완두콩을 저어줍니다. 백리향,소금,후추로 간을합니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와.
코코넛 밀크,물 및 브라우닝 소스를 저어 끓입니다. 쌀을 저어. 종기로 돌아 가기,다음 저어,커버,낮은에 열을 감소. 쌀이 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 끓입니다. 가끔 저어주세요.