정어리와 셀러리 샐러드

정어리와 셀러리 샐러드
정어리와 셀러리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 25 그램,그리고 총 380 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 레몬 향,거친 겨자,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 좋다. 시도 {돌아 오는}바다 당신이 누락 된 것-통조림 정어리:간단한 정어리 토스트, 면도 셀러리,셀러리 뿌리,무 샐러드,및 정어리 샐러드 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 고수를 올리브 오일,낟알 및 디종 겨자,적 양파,레몬 주스 및 풍미와 섞습니다. 정어리와 셀러리를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 식히고 봉사하거나 플라스틱 용기에 포장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
붉은 양파붉은 양파
실란트로실란트로
정어리정어리
셀러리셀러리
당신이 사용할 장비
그릇그릇

장비

난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수37
잡지