절인 오크라

절인 오크라
절인 오크라는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 165 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $3.5 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 월계수 잎,오크라,칠레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 최고입니다. 시도 절인 오크라, 절인 오크라,및 절인 오크라 비슷한 요리법.

지침

1
오크라,칠레,월계수 잎,마늘 정향을 멸균 된 1 파인트 통조림 병 2 개에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
돼지기름 등돼지기름 등
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
오크라오크라
당신이 사용할 장비
캐닝 항아리캐닝 항아리
2
각 항아리에 딜 씨앗,고수풀 씨앗 및 후추의 절반을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
딜 씨앗딜 씨앗
3
중간 냄비에 물,식초 및 소금을 넣고 고열로 끓여서 설탕을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
오크라 위에 소금물을 붓고 상단에 1/2 인치의 공간을 남깁니다. 뚜껑 및 반지를 가진 단지를 닫으십시오.
당신이 필요로하는 성분
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
오크라오크라
5
처리하려면 항아리를 212 에서 10 분 동안 끓입니다(통조림 101 참조).
6
실온으로 식히고 즉시 제공하거나 최대 1 년 동안 시원하고 어두운 곳에 보관하십시오. 개봉 후 냉장 보관하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙2
건강 점수58
잡지