절인 양고기 케밥

절인 양고기 케밥
필요 글루텐 프리 및 원시 메인 코스? 절인 양고기 케밥은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 336 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.95 입니다. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,정결 한 소금,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 굉장합니다. 시도 요구르트 절인 양고기 케밥, 오렌지와 라임 절인 양고기 케밥,및 칠레 요구르트 소스를 곁들인 절인 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
요거트,올리브 오일,레몬 제스트,주스,로즈마리,소금,후추를 반응이없는 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
닭목닭목
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
양고기를 넣고 매리 네이드로 덮고 플라스틱 랩으로 덮고 밤새 또는 최대 2 일 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
3
뜨거운 석탄으로 숯불 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
그릴에 하나의 꽉 층에 석탄을 확산.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
양고기를 1 1/2 인치 큐브로 자릅니다. 당신은 약 20 큐브가 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
6
붉은 양파를 8 조각으로 자르고 각 조각을 3 또는 4 섹션으로 분리하십시오. 양파 부분과 번갈아 꼬치에 양고기 3~4 조각을 느슨하게 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
7
양고기 큐브의 양쪽에 소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양고기 스튜 고기양고기 스튜 고기
8
뜨거운 그릴에 꼬치를 놓고 양고기가 중간 희귀 할 때까지 2~3 번 돌려 10~15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료8 시간, 30 m.
서빙6
건강 점수43
잡지