전체 지구 케일 샐러드

전체 지구 케일 샐러드
전체 지구 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 223 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 타 마리 간장,소금,지상 후추,양배추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 35 분. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 74%. 시도 지구상에서 가장 건강한 샐러드, 전체 지구 특별 여름 샐러드,및 스모키 케일과 감자 케이크와 빠른 절인 사과를 곁들인 레드 케일 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
현미와 물 냄비에 종 기에 가져와. 중간 낮은에 열을 감소,냄비에 커버를 배치,쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓인다,45 에 50 의사록.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
큰 접시에 쌀을 확산 하 고 완전히 냉각 될 때까지 냉장고에 진정.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
식힌 쌀,깍둑 썰기 한 두부,타 마리 아몬드,참깨,다진 케일,붉은 양배추,갈가리 찢긴 당근,다진 평평한 잎 파슬리,다진 딜을 큰 믹싱 볼에 부드럽게 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 리프 파슬리플랫 리프 파슬리
다진 파 5온스다진 파 5온스
5개의 소금 크래커, 부서진 것5개의 소금 크래커, 부서진 것
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
돼지기름 등돼지기름 등
타마리타마리
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
케일케일
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스천연 케이크 믹스
4
작은 그릇에 레몬 주스,타 마리 간장,올리브 오일,마늘,겨자를 함께 휘젓고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
타마리타마리
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
밥 혼합물에 드레싱을 이슬비;균등하게 입히기 위하여 온후하게 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙12
건강 점수47
잡지