전채 박제 치킨

전채 박제 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 49 그램, 지방 26 그램,그리고 총 460 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오레가노,닭 가슴살,디종 겨자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 안티파스티, 전채 샌드위치,및 안티파스티 스트롬볼리 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:특수 장비:12(10 인치 길이)부엌 문자열의 조각

당신이 사용할 장비

정육점 끈

오븐 중앙에 랙을 놓고 오븐을 화씨 450 도까지 예열하십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

설탕 대체품 1 1/2컵(권장: Splenda)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

드레싱:작은 그릇에 적포도주 식초,오레가노,회향 씨,겨자,소금,후추,마늘을 휘젓습니다. 점차적으로 기름을 털다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼

빵 부스러기, 몇 줌

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

캔) 저염 닭고기 국물

신선한 시금치 다발(약

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

닭고기의 경우:중간 크기의 그릇에 살라미 소시지,페퍼 론 치니,퀴 토우 토,프로 볼 로네 및 토마토를 드레싱 1/4 컵과 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 Johnsonville® 마일드 이탈리안 소시지 링크 링크, 1/2인치 조각으로 절단

퀴 토 햄과

프로볼로네

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

잘게 썬 신선한 케일

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

닭 가슴살을 배치,왼쪽 상단 및 직선 측면에서 가장 두꺼운 부분과 작업 표면에 아래로 부드러운면. 매우 날카로운 칼을 사용하여 오른쪽에서 시작하여 각 닭 가슴살을 거의 수평으로 반으로 자르고(왼쪽에 가깝게 멈춤)먹거리 용 포켓을 만듭니다. 닭 가슴살을 책처럼 열어 라.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)