저지방 바질 피자

조리법 저지방 바질 피자는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 322 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 11 그램 각각. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 미끈 거리는 바질 잎,케이 퍼,수액 사고 치즈 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 전반적으로,이 조리법은 40 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 저지방 계피 에너지 공, 저탄수화물 베이글-코코넛 가루 지방 머리 반죽,및 저탄수화물 콜리 플라워 피자.

지침

반죽을 펼치십시오. 가볍게 기름을 바른 12~14 인치 피자 팬 또는 14~17 인치 베이킹 시트에 반죽을 약간 두꺼운 1/2 인치 너비의 테두리가있는 12 인치 너비의 라운드에 두 드리십시오.

당신이 필요로하는 성분

세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄

바닥에 가볍게 갈색이 될 때까지 425 오븐에서 가장 낮은 선반에 빵 껍질을 구우십시오,6 에 8 분(대류 오븐에서 5 에 6 분).

당신이 필요로하는 성분

항아리 씨없는 라즈베리 보존

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

그릇에 토마토 페이스트,물 2 큰술,오레가노를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

캔) 저염 닭고기 국물

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

빵 껍질에 토마토 혼합물을 퍼지십시오,그러나 변죽 아닙니다.

당신이 필요로하는 성분

항아리 씨없는 라즈베리 보존

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

케이 퍼를 뿌린다. 파쇄 된 모짜렐라 치즈를 토마토 혼합물에 클러스터에 떨어 뜨린 다음 파마산을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

파쇄 된 모짜렐라

Hunt's® 토마토 소스

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

피자를 가장 낮은 오븐 랙으로 돌려 놓고 모짜렐라가 부드러워 질 때까지 약 3 분(대류 오븐에서 2 분)굽습니다. 피자 위에 바질 잎과 칠리 플레이크를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

단단히 포장된 바질 잎 1컵

올리브 오일 + 3~4 큰 술

잘게 썬 생 감자

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

3/4 컵에 신선한 바질 잎을 미끄러 져 2(겨울)

배수 케이 퍼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

핫 칠리 플레이크 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

피자 크러스트 반죽을 냉장 할 수 있습니까 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파마산 또는 수액 사고 치즈 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵은 저지방,감소 지방,빛,또는 부분 탈지 모짜렐라,잭,또는 스위스 치즈났습니다 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스팔레티 키안티 리저브 포지 오 레알 레입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.