저렴한 아일랜드 콜캐넌

저렴한 아일랜드 콜캐넌
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 저렴한 아일랜드 콜캐넌은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 20 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 119 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리,마늘 소금,양배추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 성 패트릭의 날. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 89 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아일랜드 콜캐넌, 아일랜드 콜캐넌,및 아일랜드 콜캐넌.

지침

1
양배추와 브로콜리를 냄비에 넣고 야채를 덮을 충분한 물만 채 웁니다. 뚜껑을 덮고 물기를 끓이고 고열로 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
준비된 으깬 감자,버터,마늘 소금,후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙6
건강 점수47
잡지