잭과 매운 소테를 곁들인 퀘사 디아

잭과 매운 소테를 곁들인 퀘사 디아
잭과 매운 소테와 퀘사 디아는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 443 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 밀가루 토르티야,소금 및 후추,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 몬테레이 잭 퀘사 디아, 크랜베리 살사를 곁들인 잭 퀘사 디아,및 파삭 파삭 한 고추 잭 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 500 도까지 가열하고 상단에 1 개의 랙과 중간에 두 번째 랙을 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 거무스름 할 때 양파,마늘,할라피뇨를 넣고 소금과 갓 갈은 후추로 잘 간을하고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
포블라노를 넣고 저어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
4
국물을 추가하고 액체가 단지 코트 야채에 충분히 감소 할 때까지 요리,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
5
열에서 제거.
6
고추 혼합물이 처리하기에 충분히 시원할 때,치즈 1/2 컵과 후추 혼합물의 1/6 이 들어간 토틸라 1 개를 두 번째 토틸라로 닫습니다. 6 개의 퀘사 디아를 만들기 위해 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
7
2 개의 베이킹 시트에 퀘사 디아를 배열하고 상단 랙에 1 장을 놓고 중간 랙에 다른 시트를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
8
치즈가 녹을 때까지 약 5 분간 굽습니다. 베이킹 시트를 바꾸고 토르티야가 황금빛 갈색과 바삭해질 때까지 약 5 분 더 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수20
잡지