잣과 파쇄 된 파르 메산 치즈를 곁들인 케일

잣과 파쇄 된 파르 메산 치즈를 곁들인 케일
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 소나무 견과류와 파쇄 된 파르 메산 치즈와 케일을 시도 제공. 1 인분 포함 146 칼로리, 4 그램의 단백질,그리고 14 그램 지방. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 식초,소금 및 갈은 후추,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 증류한 경우 만들 수 있습니다. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고 71 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 25 분. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 가락으로 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 잣,건포도,파마산을 곁들인 갈가리 찢긴 케일 샐러드, 파마산과 잣을 곁들인 최고의 케일 샐러드,그리고 발사믹,잣,파마산 치즈를 곁들인 케일 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
황금빛 갈색과 향이 날 때까지 약 5 분 동안 프라이팬에 잣을 저열로 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 점보 그린 올리브 3/4컵, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
녹은 버터에 케일을 넣고 부드러워 질 때까지 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
케일케일
4
서빙 사발안에 식초에 요리한 양배추를 던지십시요;소금과 후추로 맛을 내십시요.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
케일케일
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
파마산 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수6
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지