"작품"과 치킨 옥수수 수프

와 치킨 옥수수 수프"작품은 글루텐 프리 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 10 그램,그리고 총 222 칼로리. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 실란트로,고추,날카로운 체다 치즈,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 토틸라 수프, 치킨 토틸라 수프,및 치킨 토틸라 수프.

지침

1
중간/높이의 큰 프라이팬에 양파와 옥수수를 올리브 오일에 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 마늘을 넣으십시오. 2 분 요리.큰 고치기 냄비 또는 네덜란드 오븐에 남은 수프 재료를 넣으십시오(치즈를 제외한"수프"목록에있는 다른 모든 것).
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
양파/옥수수/마늘 혼합물을 넣고 저어주고 덮고 6-8 시간 동안 끓입니다.봉사 할 준비가되면 월계수 잎을 제거하고 신선한 고수와 치즈 1/2 컵을 추가합니다. 치즈가 녹기 시작할 때까지 부드럽게 끓입니다. 한편 토르티야를 스트립으로 자르고 옥수수 또는 땅콩 기름으로 바삭해질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
3
종이 타월과 소금을 즉시 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
4
각 그릇에 강판 치즈,또띠아 스트립,신선한 고수를 뿌립니다.가야 부에노! 8-)).
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
신선한 실란트로신선한 실란트로
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

23테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼397견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩,배수검은 콩,배수1다진 중간 노란 양파닭 국물(나는 스완 유기농 낮은 나트륨의 1 과 2 분의 1 상자를 사용,좋은 맛)닭 국물(나는 스완 유기농 낮은 나트륨의 1 과 2 분의 1 상자를 사용,좋은 맛)2구운 육계 프라이어 닭(껍질을 벗기거나,뼈를 발라내거나,갈가리 찢거나 잘게 썬 것,허벅지를 잊지 마세요! 또는 코스트코 통조림 치킨 4 캔)구운 육계 프라이어 닭(껍질을 벗기거나,뼈를 발라내거나,갈가리 찢거나 잘게 썬 것,허벅지를 잊지 마세요! 또는 코스트코 통조림 치킨 4 캔)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료6옥수수 토르티야옥수수 토르티야227견과류는 원하는 대로(다진 것)코티 야 치즈,부서진(퀘소 프레스코를 사용할 수 있음)코티 야 치즈,부서진(퀘소 프레스코를 사용할 수 있음)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)커민,지상커민,지상2(겨울)실란트로,건조실란트로,건조794견과류는 원하는 대로(다진 것)마일드 그린 엔칠 라다 소스마일드 그린 엔칠 라다 소스794견과류는 원하는 대로(다진 것)마일드 레드 엔칠 라다 소스(맛있는 레드 소스에 치즈 엔칠 라다에서 사용하거나 빅토리아 사용)마일드 레드 엔칠 라다 소스(맛있는 레드 소스에 치즈 엔칠 라다에서 사용하거나 빅토리아 사용)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 고수다진 신선한 고수118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 고수다진 신선한 고수454견과류는 원하는 대로(다진 것)냉동 옥수수,해동 및 배수냉동 옥수수,해동 및 배수2다진 마늘 정향다진 마늘 정향113견과류는 원하는 대로(다진 것)녹색 고추,다진(하지 라페)녹색 고추,다진(하지 라페)113견과류는 원하는 대로(다진 것)강판 모짜렐라 치즈강판 모짜렐라 치즈2(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)113견과류는 원하는 대로(다진 것)날카로운 체다 치즈,입방체날카로운 체다 치즈,입방체113견과류는 원하는 대로(다진 것)날카로운 체다 치즈,강판날카로운 체다 치즈,강판1깍둑 썰기 한 달콤한 양파깍둑 썰기 한 달콤한 양파794견과류는 원하는 대로(다진 것)토마토,다이 싱토마토,다이 싱
난이도전문가
준비 완료7 시간, 15 m.
서빙20
건강 점수8
잡지