작은 빨간 감자와 양고기 양상추와 양고기 볶음

작은 빨간 감자와 양고기 양상추와 양고기 볶음
작은 빨간 감자와 양고기 양상추와 양고기 볶음은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 35 그램,그리고 총 592 칼로리. 에 대한 $10.7 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 전체 곡물 겨자,오레가노,양고기 갈비 갈비,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 레몬 양상추와 레바논 양고기 볶음, 카레 크림 소스 또는 양고기 랙 양고기 볶음,및 개혁 양고기 커틀릿(햄 빵가루 입힌 양고기 볶음) 비슷한 요리법.

지침

1
양고기 볶음을 헹구고 두드려 말리고 1 작은 술로 양념하십시오. 소금과 후추. 그릇에 마늘,풍미,오레가노,1 큰술을 넣고 섞습니다. 기름. 갈비의 양쪽에 혼합물을 문질러.
당신이 필요로하는 성분
양고기 찹양고기 찹
오레가노오레가노
마늘마늘
후추후추
소금소금
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중간 냄비에 감자를 넣고 물 커버에 추가. 높은 열을 통해 종기에 가져와. 넉넉한 소금 물,다음 끓어 오르기 직전에 열을 줄이고 부드러운 때까지 감자 요리,8 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
배수.
4
한편,작은 그릇에 겨자,샬롯,레몬 주스,식초를 함께 휘젓습니다. 나머지 3 큰술을 점차적으로 털어냅니다. 드레싱이 유화 될 때까지 올리브 오일.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
겨자겨자
샬롯샬롯
식초식초
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
육계를 높이 예열하십시오. 육계 팬에 갈비를 정렬하고 설정 2...에서. 가열 요소에서. 갈색으로 중간 희귀 한 내부(테스트로 절단)가 될 때까지 8~10 분 동안 한 번 돌리면서 갈비를 굽습니다.
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
육계육계
6
양고기 상추를 샐러드 그릇에 넣고 따뜻한 감자를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마체마체
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
샐러드 위에 드레싱 3/4 을 뿌리고 코트에 던지십시오. 접시 사이에 샐러드를 나누고 각 서빙에 두 개의 갈비를 얹습니다. 남은 드레싱에 숟가락.
8
풀을 먹인 양고기:왜 사야할까요?
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
9
풀밭에서 자란 고기는 식료품 점에서 더 자주 나타납니다. 그것은 종종 비싼,그래서 그것을 시도 가치가 무엇입니까?
당신이 필요로하는 성분
고기고기
10
건강한 동물. 잔디는 가축,들소,양(및 양)의 자연 식품입니다;목초지에서 뭉크를 허용 할 때,그들은 자연이 의도 한 방식으로 먹고 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
들소들소
11
건강한 우리. 잔디 먹이(대 표준 곡물 먹이)육류는 유익한 오메가 -3 지방산,비타민 및 베타 카로틴 수치가 높으며 일반적으로 지방이 적습니다.
당신이 필요로하는 성분
베타 카로틴베타 카로틴
곡물곡물
고기고기
12
땅을 위해 중대한. 방목하는 동물은 배회 할 때 목초지를 비옥하게합니다.
13
훌륭한 맛. 맛은 종종 깨끗하고 곡물 공급 고기보다 더 복잡하다.
당신이 필요로하는 성분
곡물곡물
고기고기
14
우리가 가장 좋아하는 것은 아이다 호의 용암 호수 양고기에서 인증 된 유기농 고기입니다(lavalakelamb.com 또는 208/788-9778),선 밸리 근처의 수천 에이커에서 동물이 자랍니다. 용암 호수 몸집이 작은 양고기 로스트에 갈비에서 모든 것을 제공합니다,2~4 명 딱 맞는 크기.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
고기고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수67
잡지