일요일 오후 느린 요리 갈비

일요일 오후 느린 요리 갈비
일요일 오후 느린 요리 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $24.79 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 2976 칼로리, 단백질 493 그램,및 지방 91 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 갈색 설탕,레몬 주스,우스터 셔 소스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 4 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 일요일 오후 느린 요리 갈비, 주중에 대한 일요일 쇠고기 이 갈비뼈를 예비 금요일 대안을 통해 월요일입니다,및 슬로우 쿠커 스페어 리브.

지침

1
큰 냄비에 갈비뼈를 놓고 가볍게 소금 물 커버. 갈비뼈를 끓여서 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
물 배수 및 따로 갈비뼈를 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
3
기름이 거릴 때까지 중간 열에 크고 무거운 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하고 측면 당 약 10 분 동안 모든면에서 갈비뼈를 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
4
갈비뼈를 제거하고 쇠고기 국물,케첩,흑설탕,레몬 주스,식초,우스터 소스,간장,고추 플레이크,해산물 조미료,말린 양파,육두구,소금과 후추를 붓습니다. 소스가 팬의 바닥에서 풍미의 어떤 갈색 조금을 녹일 까지 성분을 약동하십시요. 중간 낮은 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 소스를 가져와,그리고 소스에 다시 갈비뼈를 전송.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)(더 큰 새우를 사용한다면 굵게 다져주세요)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
말린 양파말린 양파
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
갈비뼈에 소스를 바르고 팬을 덮고 고기가 매우 부드럽고 뼈에서 떨어질 때까지 약 3 시간 동안 약한 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도전문가
준비 완료4 시간, 25 m.
서빙8
건강 점수92
잡지