이탈리아 치킨 프라이팬

이탈리아 치킨 프라이팬
이탈리아어 치킨 프라이팬은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 42 그램, 지방 14 그램,그리고 총 553 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.81 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 조개 파스타,닭 가슴살 반쪽,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 당신이 메인 코스를 따라 수있는 와인을 사용합니다 감귤류와 디저트 와인 젤리 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 전반적으로,이 조리법은 82 의 엄청난 숟가락 점수%. 시도 이탈리아 프라이팬 치킨, 이탈리아 치킨 프라이팬,및 이탈리아 치킨 프라이팬 저녁 식사 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 뚜껑이 달린 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열하고 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 5~8 분 동안 닭고기와 마늘을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
프라이팬에 자신의 주스와 함께 와인과 다이 싱 토마토를 붓고,나무 숟가락으로 팬의 바닥 떨어져 음식의 갈색 비트를 긁어 동안 높은 열을 통해 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
쉘 파스타에 저어,그리고 종기로 돌아갑니다. 쿡 폭로,때때로 교반,쉘을 통해 요리 할 때까지,하지만 물린 여전히 회사,약 10 분.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
4
시금치를 파스타 위에 펴고 덮고 시금치 잎이 익을 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
5
모짜렐라 치즈를 프라이팬에 골고루 뿌리고 치즈가 녹고 파스타가 거품이 날 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수54
잡지