이탈리아 소시지&햇볕에 말린 토마토 파스타

이탈리아 소시지&햇볕에 말린 토마토 파스타
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 이탈리아 소시지와 햇볕에 말린 토마토 파스타를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 516 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 25 그램. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 시금치,무거운 휘핑 크림,양념 샐러드 크루통 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아티 초크와 태양 건조 토마토 파스타, 태양 건조 토마토 페스토 파스타,및 매운 이탈리아 소시지,브로콜리 라베,햇볕에 말린 토마토 페스토를 곁들인 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
알 덴테의 패키지 지침에 따라 파스타를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
2
한편,네덜란드 오븐에서 소시지를 중간 정도의 고열로 5-6 분 또는 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하여 부서집니다. 토마토,마늘,회향 씨 및 후추 플레이크를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
와인을 추가하십시오. 끓게 가져 오십시오;1-2 분 또는 액체가 거의 증발 할 때까지 요리하십시오. 크림을 저어;1 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
태양토마토는 아니다태양토마토는 아니다
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
4
시금치를 추가하십시오;시금치가 시들 때까지 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
5
파스타를 배수하십시오;소시지 혼합물에 첨가하십시오. 치즈 1/2 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
6
짓 눌린 크루통과 남은 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수22
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