이탈리아 병아리 콩 스튜

당신이 대략 가지고 있는 경우에 50 분 부서 보내고,리 병아리콩 스는 거 수 습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 362 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 병아리 콩,매실 토마토,올리브 오일,파슬리가 필요합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 겨울. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 전반적으로,이 조리법은 64 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 병아리 콩 스튜, 병아리 콩 스튜,및 병아리 콩 스튜.

지침

부드러워 질 때까지 15-20 분 동안 소금에 절인 끓는 물에있는 감자를 요리하십시오. 한편 시금치를 소쿠리 또는 체에 기울이고 주전자에서 끓는 물 위에 부어 시금치가 시들도록 한 다음 냉각 될 때까지 차가운 탭 아래에 두십시오. 잘 흔들어 배수 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

굵은 붉은 설탕

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

감자 배수 및 절단 1 센치메터 주사위.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

큰 냄비에 가벼운 올리브 오일을 가열하고 부드럽고 반투명 할 때까지 3-4 분 동안 약한 불로 양파와 마늘을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라이트 올리브 오일

냉동 채식 고기 부스러기

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

고추 및 포도주를 추가하고,토마토 반안에 기울이고 거의 모든 포도주가 증발할 까지 온건한 열에 요리하십시요. 병아리 콩,깍둑 썰기 한 감자,시금치를 넣고 5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

다진 마늘 1컵

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어

말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

레몬 주스,파슬리,민트,엑스트라 버진 올리브 오일과 나머지 토마토를 추가합니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 스튜가 조금 건조한 것 같으면 물 또는 야채 스톡을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

유콘

원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.

장식용으로 잘게 다진 파슬리

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어

돼지기름 1/4컵

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.

장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

550하바네로 고추

샐러드 감자(샬롯 등)250하바네로 고추

손질하고 씻은 시금치 잎 4크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

라이트 올리브 오일 1

잘게 썬 붉은 양파 2

잘게 썬 마늘 정향 1cp. 야채 (예: 시금치)

말린 짓 눌린 고추 200가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인(2 작은 안경)6

껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 깍둑 썰기 한 매실 토마토 410하바네로 고추

병아리 콩 2 배(바람직하게는 유기농),배수 및 헹굼 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 파슬리 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다진 신선한 민트 4크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

엑스트라 버진 올리브 오일

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 샤블리, 말벡

스튜는 까베르네 소비뇽,샤블리,말벡과 짝을 이룰 수 있습니다. 말벡과 까베르네 소비뇽과 같은 풀 바디 레드 와인은 비프 스튜에 완벽한 반주입니다. 생선 스튜는 아마도 샤블리와 같은 화이트 와인을 요구할 것입니다. 당신은 니켈을 시도 할 수&니켈 퀵실버 카베르네 소비뇽. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 120 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.