이국적인 석류 치킨

이국적인 석류 치킨
이국적인 석류 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 347 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 12 시간 55 분. 석류 주스,땅 고수풀,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 이국적인 치킨 샐러드, 이국적인 치킨 샐러드,및 이국적인 구운 닭고기.

지침

1
커민,고수풀,헤르베 드 프로방스,후추,계피,카이엔 고추를 작은 그릇에 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
헤르베 드 프로방스헤르베 드 프로방스
카이엔 고추카이엔 고추
검은 후추검은 후추
고수풀고수풀
계피계피
커민커민
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
그릇에 닭고기와 마늘을 배치;닭 위에 향신료 혼합물의 약 2/3 를 뿌려 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
닭을 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
석류 주스를 부어. 최소 12 시간 동안 밀봉하고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
5
마리 네이드를 예약,가방에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
6
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
팻 치킨 종이 타월로 건조. 남은 향신료 혼합물과 소금으로 간을합니다. 올리브 오일로 코팅 한 다음 큰 베이킹 접시에 닭고기를 한 층에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
종이 타월종이 타월
8
뼈에 더 이상 분홍색 때까지 나지만 구워 주스,45~50 분 취소 실행합니다. 뼈 근처에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
뼈
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
9
닭고기가 굽는 동안 예약 된 매리 네이드를 고열로 냄비에 끓입니다. 열을 중간-낮음으로 줄이고 2 만큼 감소 할 때까지 계속 끓입니다/
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
10
자주 저어주세요.
11
서빙하기 전에 닭고기 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도전문가
준비 완료12 시간, 55 m.
서빙6
건강 점수11
잡지