우둔한
우둔한 치아바타스는 유제품 무료 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 55 그램, 지방 47 그램,그리고 총 878 칼로리. 에 대한 $6.71 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 엉덩이 스테이크,와인,오레가노,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 64%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파프리카 치킨 시아 바타, 살찐 칼조네스는,및 살이 찐 토마토.
지침
전날;비금속 그릇에 모든 마리 네이드 재료를 넣어;잘 섞는다. 그들을 잘 입히기 위하여 스테이크 조각안에 휙. 적어도 2 시간 또는 밤새도록 덮고 두십시오.
마리 네이드에서 스테이크를 들어 올려 주방 종이 건조 두드려. 매리 네이드와 양파를 긴장시켜 둘 다 예약하십시오.
뜨거운 계절 타는듯한 프라이팬을 가열하고 각 측면에 1-2 분 동안 일괄 스테이크를 볶는다. 따뜻한 유지.
팬에 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다. 양파에 팁을 넣고 1-2 분 동안 볶습니다.
매리 네이드에 부어 약간의 소금과 거품을 넣어 약간 줄입니다.
남은 올리브 오일로 절단면을 이슬비. 각 덩어리에 4 개의 라디 키오 잎을 4 개의 스테이크 슬라이스,일부 양파 및 주스로 채 웁니다.
각 덩어리를 4 개로 자르고 좋아하는 겨자와 함께 제공하십시오.