왕성한 한 냄비 식사 된장국

왕성한 한 냄비 식사 된장국
필요 비건 수프? 왕성한 한 냄비 식사 된장국은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 159 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 일본 요리의 전형입니다. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 복 쵸이,당근,생강 뿌리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 왕성한 표고 버섯과 된장국, 인스턴트 냄비 치킨 냄비 파이 수프,및 푸짐한 된장 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 비 스틱 수프 냄비에 참기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
생강,마늘을 추가 하 고 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
3
물,미역,당근,말린 버섯을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 또는 버섯이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
미역미역
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
완두콩을 넣고 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
5
국수와 복 쵸이를 넣고 뚜껑을 덮고 국수가 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
복 쵸이복 쵸이
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
6
된장과 와사비를 그릇에 넣고 뜨거운 수프 국물 약 1/2 컵을 넣습니다. 저 어 또는 아무 덩어리 때까지 터 고 다음 냄비에 다시 추가 하 고 통해 열 하지만 비등 하지 않습니다. 필요에 따라 된장 또는 와사비를 더 맛보고 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비와사비
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
된장된장
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수31
잡지