완두콩과 캐슈를 곁들인 짭짤한 쌀

완두콩과 캐슈를 곁들인 짭짤한 쌀
완두콩과 캐슈를 곁들인 짭짤한 쌀은 글루텐 프리 및 비건 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 820 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 스마티,겨자 씨앗,커민 씨앗,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 72%,이 요리는 좋다. 시도 완두콩과 캐슈 사프란 쌀, 완두콩과 캐슈와 코코넛 실란트로 쌀,및 완두콩과 캐슈와 녹색 콩 카레 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 5~6 쿼트 팬 또는 14 인치 냄비를 설정하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
기름,겨자씨 및 커민 씨를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
씨앗이 터지기 시작하면 2~3 분 안에 양파,고추,심황 및 카레 잎을 저어줍니다. 양파가 절뚝 거릴 때까지 약 4 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 잎카레 잎
심황심황
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick스테이크 시즈닝 블렌드, 선호 브랜드 Montreal Steak Seasoning By McCormick
4
낮은 열을 줄일 수 있습니다.
5
쌀,완두콩,소금 1/2 작은 술,설탕을 넣습니다. 쌀이 고르게 노란색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
라임 주스를 뿌리고 잘 섞는다. 쌀이 뜨거울 때까지 6~10 분 동안 덮고 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
7
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
8
플래터에 전송.
9
캐슈와 실란트로 쌀 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
캐슈캐슈
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
10
뜨거운 봉사,따뜻한,또는 실온에서.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지