완두콩 퓨레와 레몬 브로 데토 연어

필요 글루텐 프리,원시 및 케톤 생성 메인 코스? 완두콩 퓨레를 곁들인 레몬 브로 데토 연어는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 707 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 59 그램. 이 조리법은 4 를 제공하고 서빙 당$4.39 의 요금으로 제공됩니다. 올리브 오일,샬롯,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 3 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 함께 숟가락 점수 87%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완두콩 퓨레와 레몬 브로 데토 연어, 키위&레몬 퓨레 연어,및 키위&레몬 퓨레에 홍 연어.

지침

레몬 브로 데토를 만들려면 중간 열에 걸쳐 중간 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

레몬 껍질

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

샬롯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

레몬 주스,풍미 및 국물을 첨가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,따뜻한 유지,커버,낮은 열 이상.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

완두콩 퓌레를 만들려면 완두콩,민트,마늘,소금,후추를 푸드 프로세서와 퓌레에 섞습니다. 기계 실행으로,꾸준한 이슬비에 올리브 오일을 추가.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

완두콩 퓌레를 작은 그릇에 옮기고 파마산을 저어주세요. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어를 만들기 위하여는,고열에 크고,무거운 프라이팬안에 올리브 기름을 데우십시요. 연어 조각에 소금과 후추로 간을합니다. 황금 빵 껍질이 형성 될 때까지 첫 번째면에서 약 4~5 분 동안 연어를 그을립니다. 물고기를 뒤집고 물고기의 두께에 따라 약 2 분 더 중간 희귀해질 때까지 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

항아리 씨없는 라즈베리 보존

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

접시를 조립하려면 레몬 브로데토에 다진 민트 스푼을 넣고 얕은 접시 4 개를 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

큰 숟가락의 완두콩 퓌레를 각 그릇의 중앙에 놓습니다.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

완두콩 퓌레의 각 마운드 꼭대기에 연어 조각을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

즉시 봉사하십시오.

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

포장되지 않은 돼지고기 소시지 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 민트 잎 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 민트 잎 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

오렌지 1개, 제스트 2

레몬,주스 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1

레몬,제스트 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파마산 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 냉동 완두콩,해동(약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가 1

샬롯,다이 싱

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 헤이와 힐 갈퀴 샤르도네 창고 4.7 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.

헤이 창고 힐 갈퀴 샤르도네

화려한 외관,녹색 색조의 창백한 빨대. 스테인리스 탱크에 있는 발효작용은 밝고,청결한 열대 과일 꽃다발의 결과로 오크 찌꺼기의 영향 없이 샤르도네 과일 방향의 가득 차있는 표정을 허용합니다. 미각은 열대 과일이 풍부,깨끗하고 기운찬 산도는 밝은 신선한 맛 미각의 결과로 달콤한 과일 캐릭터의 균형을. 좋은 품질 샤도 네이 사용 되는 때 풀림 샤도 네이 깊이와 강도의 완전히 새로운 수준에 걸립니다.